Méditation pleine conscience
Se relier autrement à notre vie.
La pleine conscience est une manière de se relier autrement à notre quotidien.
La méditation est un entraînement pour y arriver.
On s’en rend pas compte mais on est souvent absent.
Notre esprit s’échappe dans des commentaires, des jugements, des réflexions, des souvenirs…
Dans certains cas, cela est salvateur : on s’évade, on crée…
Mais dans d’autres cas, cette agitation mentale se fait au détriment de notre bien-être.
Jugement, pensés parasites prennent toute la bande passante et ne nous lâche plus.
Quand nous nous relions de manière consciente à ce qui se passe dans l’instant présent, et que nous rappelons notre esprit pour qu’il revienne au présent, nous entraînons notre attention.
De nombreuses études scientifiques ont prouvé les effets bénéfiques de cet entraînement contre le stress, les crises d’angoisse, les maladies cardio-vasculaires et la dépression.
C’est un art de vivre qui permet :
- D’avoir un rôle positif dans la société
- De faire face, de façon calme et équilibrée, aux problèmes et tensions de la vie.
- D’être plus performant, plus heureux et d’avoir une meilleure santé.
Vipassana est l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde.
Elle repose sur le principe que tous les êtres humains partagent les mêmes problèmes, et qu’une technique qui peut éliminer ces problèmes doit être applicable de manière universelle.
C’est donc un remède universel à des problèmes universels.
Elle ne correspond en aucun cas à un dogme. Elle peut être pratiquée librement, sans distinction, de milieu ou de religion.
Le principe :
Observer notre respiration naturelle afin de se concentrer.
Puis on observe la nature changeante du corps et de l’esprit pour faire l’expérience des principes universels de l’impermanence, de la souffrance et du non-soi.
S’engager dans cette voie peut paraître individualiste et solitaire.
Mais rassurez-vous, vous n’allez pas vous couper des autres, du monde.
Bien au contraire, l’idée est de développer vos capacités « à être » en société via votre puissance d’amour, de compassion envers tous les êtres sensibles.
Je pratique la méditation depuis plus de 10 ans maintenant.
J’ai fait régulièrement plusieurs retraites de 5 à 15 jours consécutifs via l’association terre d’éveil et je pratique au quotidien.
Je n’ai pas la prétention d’être un grand enseignant ou un grand maître spirituel.
Les principes de vipassana sont simples.
Un enfant de 7 enfants les comprend parfaitement.
Pour autant, la difficulté est de trouver des champs d’applications, une régularité dans nos vies effrénées.
C’est là que sont mes forces :
Mes qualités de pédagogue et mon expérience dans l’application de cette méthode à l’intérieur d’un quotidien depuis plusieurs années.
L’objectif est de vous rendre autonome et efficient dans votre pratique.
J’utilise des outils ludiques et adaptés à chacun issu des pédagogies actives.
Ma méthode d’apprentissage est à l’image de la pratique vipassanna : Douceur, légèreté, subtilité et curiosité.
Enseignement en distanciel
Entretien téléphonique préalable obligatoire
Prix libre / Participation consciente :
La pratique du Dāna (générosité)
Les enseignements Vipassana sont considérés comme étant trop précieux pour être monnayés. Ils doivent pouvoir rester accessibles à tous. Selon la tradition bouddhiste, c’est via les dons offerts librement en fonction des capacités et des envies de chacun que dépend la subsistance des enseignants.
« Ce n’est pas votre quotidien qui doit s’adapter à la pratique, mais votre pratique qui va s’adapter à votre quotidien.«
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